Hombro frontal con balón medicinal

En este ejercicio trabajaremos hombro frontal

Descripción: podemos realizar este ejercicio sobre una silla de ruedas/convencional. Manteniendo la espalda recta y control abdominal. Sujetamos el balón medicinal con las dos manos, comenzamos con balón en las rodillas hasta la altura de la cara con los brazos semiflexionados.

Nivel iniciacion. 2 series de 8 repeticiones (2kg) descanso de 30seg entre serie y serie

Nivel medio: 3/4 series de 8 repeticiones (3-4kg) descanso de 30seg entre serie y serie