Ejercicio de abdomen con silla
Ejercicio en el que trabajaremos el abdomen
Explicación: Para realizar este ejercicio, nos tumbaremos en el suelo con la espalda apoyada, y con los brazos estirados realizaremos un movimiento con el balón hacia atrás hasta tocar el suelo y luego rodillas con el abdomen contraído.
Haremos 2/3 series de 8 repeticiones con 30 seg de descanso entre serie y serie para los más avanzados podemos realizar 4 series de 10 repeticiones cada una.
