Para este ejercicio seguimos utilizando un balón de fitball si lo tenéis y dos mancuernas de dos kg cada una.
Nos sentamos en el balón con las piernas separadas para mantener un buen equilibrio y una buena postura. Llevaremos las pesas a ambos lados de nuestro cuerpo y haremos un movimiento de elevación lateral hasta poner los brazos en cruz.
2-4 repeticiones con 30 segundos de descanso entre serie y serie.
