Bíceps con mancuernas sentado

Para trabajar este ejercicio pasaremos la banda elástica por debajo de la silla, agarramos las bandas con cierta tensión, y ejecutaremos una flexión de codo hasta subirlo a los hombros y volvemos a bajar siempre controlando el abdomen y la espalda.

2 series de 10 repeticiones.

4 series de 10 repeticiones.