Ejercicio de abdomen rotación con fitball

Core abdominal

Trabajaremos el abdomen.

Descripción: Sentados con la espalda recta apoyada en el respaldo, con una posicion inicial de brazos semiflexionados, llevaremos el balon a ambos lados de nuestro cuerpo trabajando así los músculos del abdomen en especial los oblicuos.

2 series de 8/10 repeticiones con descanso de 20seg

4 series de 8/10 repeticiones mayor nivel 20 seg de descanso