Core fitball de pie

Rotación abdominal con balón de fitball.

Este ejercicio esta recomendado principalmente para aquellos que les cueste mucho hacerlo con balón medicinal. ya que el balón de fitball casi no pesa y podremos ejecutarlo sin riesgo de lesión.

Nos ponemos de pie con las piernas separadas y la espalda recta. Manteniendo una buena postura , agarramos el balón con las dos manos e iniciaremos un movimiento de rotación abdominal hacia ambos lados de nuestro cuerpo.

Puede ser muy buen ejercicio como parte del calentamiento.

2- 4 series de 8 repeticiones con 30 segundos de descanso ente serie y serie