Este ejercicio esta recomendado principalmente para aquellos que les cueste mucho hacerlo con balón medicinal. ya que el balón de fitball casi no pesa y podremos ejecutarlo sin riesgo de lesión.
Nos ponemos de pie con las piernas separadas y la espalda recta. Manteniendo una buena postura , agarramos el balón con las dos manos e iniciaremos un movimiento de rotación abdominal hacia ambos lados de nuestro cuerpo.
Puede ser muy buen ejercicio como parte del calentamiento.
2- 4 series de 8 repeticiones con 30 segundos de descanso ente serie y serie
