En este ejercicio se implican bastantes musculos diferentes ya que para una correcta ejecución tendremos que vigilar la técnica.
Brazos estirados a la altura de la cara, un brazo se queda fijo mientras el otro haremos rotación escapular dándole todo el movimiento que podamos al hombro. Cinco veces con cada brazo.
2 series de 5 repeticiones con un minuto de descanso entre serie y serie
