Escápulas triceps un brazo con banda

Ejercicio de equilibrio, triceps, hombro y escápula.

En este ejercicio se implican bastantes musculos diferentes ya que para una correcta ejecución tendremos que vigilar la técnica.

Brazos estirados a la altura de la cara, un brazo se queda fijo mientras el otro haremos rotación escapular dándole todo el movimiento que podamos al hombro. Cinco veces con cada brazo.

2 series de 5 repeticiones con un minuto de descanso entre serie y serie