Este ejercicio es para personas que ya tengan un nivel de entrenamiento ya más avanzado ya que estamos implicando dos ejercicios diferentes.
Primero mantendremos equilibrio con el balón de fitball, y luego cuando ya seamos capaces de mantener ese equilibrio meteremos un ejercicio auxiliar que en este caso es triceps y escápulas con bandas elásticas.
3 series de 8 repeticiones con un minuto de descanso.
