Para este ejercicio necesitamos un balón de fitball y una mancuerna de 2Kg
Nos sentamos en el balón de manera erguida y las piernas ligeramnete separadas para un mayor control postural. Ejecutaremos el movimiento del hombro hacia arriba hasta llegar a estirar el brazo por completo. El codo debe ir lo más hacia atrás posible y debemos no doblar la espalda cuando lo hagamos.
2-4 series de 8 repeticiones cada una con 1 minuto de descanso entre serie y serie.
