En este ejercicio vamos a fortalecer toda la musculatura del hombro haciendo un movimiento de abajo hasta arriba (altura de la cara)
Para ejecutar este ejercicio, necesitaremos un balón de fitball y dos mancuernas. Nos sentamos de manera cómoda en el balón de fitball con piernas separadas y la espalda recta cogiendo las mancuernas con las palmas de la manos hacia abajo, levantaremos los brazos estirados hasta la altura del pecho.
2-4 series de 8 repeticiones con 1 minuto de descanso entre serie y serie.
