Desde posición de tumbados en el suelo con la espalda totalmente apoyada, cogemos el balón medicinal, flexionamos brazos 90º, colocando el balón encima de nuestra cabeza, estiramos los brazos a la vez, con los codos bloqueados y apretando el abdomen para controlar mejor el movimiento.
2 series de 10 repeticiones descansando 20 seg o 4 series de 10 repeticiones.
