Desde posición sentado, espalda recta brazo flexionado 90º en la vertical realizaremos una extensión de brazo hacia delante y volvemos a la posición inicial.
2 series de 10 repeticiones con 20 seg de descanso o 4 series de 10 repeticiones.
Desde posición sentado, espalda recta brazo flexionado 90º en la vertical realizaremos una extensión de brazo hacia delante y volvemos a la posición inicial.
2 series de 10 repeticiones con 20 seg de descanso o 4 series de 10 repeticiones.
