Desde la posición de sentado, espalda recta y apoyada en el respaldo, comenzaremos con el brazo estirado hacía arriba detrás de la cabeza, realizamos una flexión de 90º trasnuca y volvemos a estirar el brazo, siempre controlando el movimiento y bloqueando el codo.
2 series de 10 repeticiones con 20 seg de descanso o 4 series de 10 repeticiones.
